ทำยังไงดี ชอบ คิดมากกับเรื่องเล็กๆน้อยๆ หรือคำพูดของคนอื่น

อยากได้คำแนะนำค่ะ ส่วนตัวเป็นคิดมากระดับหนึ่ง เรื่องที่ไม่ควรคิดยังเก็บมาคิด ไม่ว่าจะเรื่องคำพูด หรือ การกระทำของคนรอบข้างมีผลกับจิตใจเราหมด  ขอคำแนะนำยังไงก็ได้ ที่ทำให้ไม่คิดมาก